Ya esta ahí =)!

Ahora que ya estamos en verano, es importante seguir una buena alimentación, asi como el consumo en gran medida de líquidos, frutas y verduras que nos auudan a soprtar las altas temperaturas veraniegas.

Para ello dejo, algunos consejos que nos ayudaran a cuidarnos este verano.

Desayunos
- Leche desnatada con café o té, o yogurt desnatado- 1 pieza / taza de fruta.

Almuerzos y meriendas
- 1 pieza / taza de fruta y/o yogurt desnatado.

Comidas y cenas ( A elegir plato único o 1º y 2º con carne o pescado)
Plato único (para cenas) o primeros: ( a elegir)

- Verdura cocida (Todo tipo de verdura con sal y sin aceite)

- Ensaladas, opción de incluir carne (pollo o pavo a la plancha, cocido o al vapor) pescado, marisco (igual que la carne o enlatado al natural) fruta, pasta y arroz (Aliñada solo con vinagre o limón, evitar frutos secos y aceitunas)

- Legumbre cocida sin aceite con carne de ave

- Arroz o pasta integrales cocidos con pescado, marisco o carne de ave.- Patata cocida o asada.

*Máximo 1 huevo cocido diario.

Segundos: (a elegir)
- Carne de ave o ternera a la plancha, cocida o al vapor (evitar cerdo, buey, vaca y cordero)- Pescado y marisco a la plancha, cocido o al vapor (evitar salmón o similares)
Postre:
- 1 pieza / taza de fruta y/o yogurt desnatado.

Entre horas:
- Bebidas ligth, café o té sin azucar.

IMPORTANTE
- Entre las frutas (evitar plátano, coco, albaricoque, chirimoya, frambuesa, melón, pepino, y uvas)
- No utilizar ningún tipo de aceite o mantequilla.
- Los platos únicos preferentemente en la cena.
- Si se combina con entrenamiento intenso incluir complemento vitamínico y proteínas.

Solo 2 dias y 1 examen!!!!!

Ibiza (en catalán y oficialmente Eivissa) es una isla situada en el mar Mediterráneo y que forma parte de la Comunidad Autónoma de las Islas Baleares, en España. Cuenta con una extensión de 570 km² y una población de 125.053 habitantes (INE 2008). Su longitud de costa es de 210 km, en donde se alternan pequeños peñascos. Las distancias máximas de la isla son de 41 kilómetros de norte a sur y 15 kilómetros de este a oeste.
Posee una morfología muy irregular formada por varias montañas de las cuales la más alta es Sa Talaia, situada en el municipio de San José con 475 metros de altitud.

A finales de los 60 y durante los 70, la isla de Ibiza gozó de una expansión turística que le ha permitido un desarrollo económico por encima del que le proporcionaban sus recursos tradicionales (pesca y agricultura).
En la actualidad es referente como destino para jóvenes de todo el mundo por su ajetreada vida nocturna. La isla ofrece también numerosas calas y playas para aquellos que buscan tranquilidad. Se venden productos artesanos como el flaón, las «orelletes» o el licor «hierbas ibicencas». En el ámbito textil tiene fama la moda adlib. Abundan los mercadillos como el de Es Caná y el de Las Dalias.

IBIZA: LA ISLA BLANCA

Ibiza, la isla a que así se bautizó por su típica arquitectura blanca, se ha convertido en un centro cosmopolita y risueño de gran atractivo turístico. Al igual que en el pasado llegó a la fama por su cultura hippy y playas nudistas, hoy día ofrece otras muchas posibilidades también para otros públicos.Sin embargo aún quedan algunas colonias hippies, así como un gran numero de jóvenes que la han seleccionado por su extraordinaria vida nocturna, que comienza en realidad por la tarde en las bellisimas calas o en la ciudad, donde se entabla amistad, para terminar pasando la noche en algunos de sus innumerables locales de moda y discotecas.A parte de este aspecto, no se puede olvidar la antiquísima historia ibicenca, pues fundada ya en el año 654 a.C. por los Cartaginenses, sirvió de hogar a numerosas culturas mediterráneas, como la púnica o romana, que en ella dejaron su huella. Es por ello que una visita cultural sería de gran interés, si podemos resistirnos a la fuerza casi magnética que la playa ejerce sobre nosotros cuando estamos en la isla.

6 dias para acabaaaar!

Ya está aqui el verano. Después de tantos meses esperándolo:¡POR FIN LO TENEMOS AHÍ!
Solo nos quedan 6 dias para disfrutar de las vacaciones y del tiempo libre, para realizar las actividades favoritas de cada uno, y poder disfrutar de numerosas actividades como algunas que te he ido proponiendo en mi blog a lo largo del trimestre.

Hoy pondré algunos peinados de verano para estar guapas en este tiempo.

Si el flequillo ha sido el rey del invierno, la primavera viene en forma de coleta. Todas valen pero si quieres ir a la última háztela alta, con el pelo tirante hacia atrás.
Las hay más románticas que permiten un pelo más voluminoso y pueden ir acompañadas de un lazo; con cardado en la base de la coleta que le da un aire sesentero o con el pelo extraliso para las melenas interminales.

Si hay alguna estación que nos permite ir un poco más "despeinadas" es la primavera y el verano. Así que aprovecha y sácale partido. Un moño o coleta despeinado con mechones sueltos y una estrecha cinta, te dará un aspecto informal y juvenil.

Si hay alguna estación que nos permite ir un poco más "despeinadas" es la primavera y el verano. Así que aprovecha y sácale partido. Un moño o coleta despeinado con mechones sueltos y una estrecha cinta, te dará un aspecto informal y juvenil.

Si tienes el pelo rizado, aparca las planchas y sácale partido. Te aconsejamos que te lo cortes y te lo desfiles bien para darle volumen y movimiento. Cuando te lo laves péinalo con los dedos o con un cepillo especial y déjalo secar al aire libre, te quedará mucho más natural que con secador.
Qué productos utliizar:
- Línea Pantene especial rizos- Potion n 9 de Sebastian- Crème Elasto-Curl de Kerastase, una crema moldeadora para cabellos gruesos, rizados.

Si tienes media melena lisa (o con ondas no muy marcadas) con flequillo, opta por una cinta en mitad del pelo. Le dará un toque muy romántico a tu aspecto.En H&M encontrarás una gran variedad de diademas, cintas, gomas, lazos... todo para que tu pelo luzca como se merece.

Si aún no te atreves con el turbante apúntate a la moda de las cintas. Se llevan anchas y en la raiz del pelo, un look para esas días de playa o piscina que se alargan hasta la noche.

Esta moda ya está más que asentada en la calle, así que si aún no has probado esta sencilla, pero muy favorecedora, manera de ponerte el pelo, hazo esta primavera. Lo bueno es que tanto el pelo rizado como el liso son muy agradecidos a este peinado que consiste en agarrar unos mechones delanteros o el flequillo con una simple horquilla.

8 DIAS PARA ACABAR!

Ya no queda nada de clase y dentro de poco tendremos tiempo para todooo, i a la playa , de fiesta, tomar el sol o simplemente pensar si ir a comprar ropa o a la piscina... una gran preocupación.

Asique al acabar las clases llega una fiesta que no hay que perderse es la famosa NOCHE DE SAN JUAN.

Esta fiesta se remonta a los tiempos en que los labradores alicantinos celebraban el día más largo del año para las recolección de las cosechas y la noche más corta para la destrucción de los males. Esta tradición pronto se extendió a la ciudad de Alicante, entonces, el alcalde mandó comunicar un bando en el que ponía:
"...que no se enciendan hogueras en las calles, ni menos se disparen tiros ni cohetes en la noche de San Juan y sucesivas, bajo multa de 20 a 100 reales."
Pero en 1881, un despiste del ayuntamiento, hizo que no se publicara el bando. Aprovechando esto, los vecinos de Alicante se agruparon por calles instituyendo "fiestas de calle", en los que había juegos, música y empezaron a crearse los primeros "ninots" que figuraban a alguna persona a la que se la criticaba. Y en 1928, se produce la primera fiesta oficial de la ciudad de Alicante, en la que destacaba la figura de José María Py, principal difusor de las Hogueras y que decía:
"Las Hogueras de Alicante son bien conocidas por su tradición desde tiempos remotos, deberíamos los alicantinos darles ese mismo carácter que se ha dado a las Fallas valencianas."
Esta idea encaminada a atraer el turismo, al igual que en Valencia, hizo que se organizara, ese mismo año, las primeras Hogueras de San Juan, permitidas por el Ayuntamiento, a imagen y semejanza de las Fallas de Valencia. A partir de 1932, las comisiones crearon la máxima representación en esta fiesta; "La Belleza del Fuego" (Bellea del foc), cargo máximo en cada comisión y que se elige anualmente.
Las últimas hogueras en el periodo de la Guerra Civil Española se celebraron en 1936 recuperándose en 1939 con la plantá de una sola hoguera. A partir de 1940 la fiesta volvería a despegar.
Celebración

Las Hogueras de San Juan son las fiestas oficiales de la ciudad de Alicante (España) y están declaradas de Interés Turístico Internacional. Sus orígenes son remotos pero es en 1928 cuando las fiestas toman sus características actuales, siendo su impulsor José María Py.
Con el pregón, que tiene lugar el viernes anterior a la plantà, comienzan los festejos. Del 17 al 20 de junio se plantan las "hogueras" que son monumentos artísticos de madera, cartón, corcho y pintura que contienen una profunda carga satírica. Cuatro días más tarde se queman después de lanzarse una monumental palmera de fuegos artificiales desde el cerro del Benacantil, donde se encuentra el Castillo de Santa Bárbara, y que es visible prácticamente desde cualquier punto de la ciudad. Cada Hoguera representa a una zona o barrio de la ciudad.
Durante los días de fiesta hay una extensa programación de acto con desfiles, pasacalles, despertás, cabalgatas, Ofrenda de flores, corridas de toros, mascletás, actuaciones musicales, campeonatos deportivos, etc. La fiesta se vive en la calle, donde la gente puede comer y bailar en las "Barracas" y "Racós", y degustar la tradicional coca en tonyina (coca con atún) y las bacoras (brevas). La fiesta cuenta con su reina, la Bellea del Foc, elegida entre las que el año anterior fueron "Bellezas" de cada uno de los 91 distritos fogueriles.

Las Hogueras se queman en Alicante la noche del 24 de junio, el día siguiente a la noche de San Juan, momento de la quema tradicional de hogueras en el resto de España. Debido al calor de la fecha y del fuego, es una práctica habitual que los bomberos que controlan la evolución del fuego mojen con el agua de sus mangueras a los asistentes que lo soliciten.

Pero estas fiestas se extienden por todas las playas del litoral de la comunidad Valenciana, y son una de las mejores fiestas del verano que no hay que perderse.

Accesorios para verano.

Los maxi collares llegan a la temporada caliente de 2010 y realmente parecen ser el protagonista de la estación! Los accesorios entran en evidencia en ese verano, inicialmente como destaque de los grandes desfiles de moda de la temporada, pero que prometen vestir las calles.

Los modelos, tamaños, colores o materiales son diversos, pero la característica común sigue siendo el minimalismo. Tamaños enormes, con varias vueltas en el cuello, largos y adornados con piedras exageradas, los maxi collares ganan estilo diversificado.Entre los materiales, una variedad increíble: cuentas, perlas, pedrerías, metales, flores, tejidos, rendas, fajas, piezas de resina, en fin, la mezcla de materia-primas, se muestra presente en la tendencia de los maxi collares del verano 2010.

COMO COMBINAR LOS MAXI COLLARES

Como los maxi collares ya son el suceso de la fiesta, combínelos con ropas básicas y discretas. Esas piezas, salidas de las pasarelas directamente para las vitrinas de las tiendas, deben ser combinadas con trajes sin muchos detalles, brillos o estampas llamativas. Prefiera visuales básicos y simples, que transformen el accesorio en la pieza-destaque del look. Evite los maxi collares con blusas de cuellos elaborados o con volumen, pues ya llaman mucha atención para esa región del cuerpo. Ellos pueden ser usados con camisetas, regatas, chaquetas, vestidos, sin tirantes, camisas, blusón, entre otras…

Pero, será que todas las mujeres pueden llevar los maxi collares? ¡Los collares extra grandes pueden ser usados por todas, sí! La única diferencia es que algunos modelos son más indicados para algunas personas y otros deben ser evitados por ciertas mujeres. Las más altas y delgadas, de cuello fino o largo pueden usar y abusar de todos los modelos. Ya las más bajas o gorditas, de cuello pequeño o grueso deben evitar los collares con varias vueltas al cuello y preferir los más largos y finos. Invierta en un maxi collar más pequeño o sin mucho volumen.

FIB HEINEKEN 2010 15-16-17-18 DE JULIO

FIB Heineken te permite vivir una experiencia completa: nueve días de acampada gratuita en una zona cuidada anexa al recinto de conciertos, la cual, además del descanso, permite la interacción con gente joven de todo el Mundo con la que compartir inquietudes. Cuatro intensos días de conciertos, una semana entera de actividades extramusicales y una de las playas más agradables de Europa en la que relajarse tomando el sol o bañándose en las cálidas aguas del Mediterráneo.

Escenarios
Los cuatro escenarios del Festival acogen un total de 100 actuaciones musicales a lo largo de 4 días. El Escenario Verde es el de mayor tamaño y al aire libre. El escenario Fiberfib.com también es al aire libre mientras que los escenarios Vodafone FIBClub y Pista Pop, están ubicados en el interior de grandes carpas.
Mustang Fashion Weekend En la carpa de moda se celebran diferentes desfiles de viernes a domingo, además de diferentes sesiones de dj y otras actividades relacionadas con diferentes disciplinas.

Comida y Descanso

El Festival cuenta con una variada oferta gastronómica distribuida en diferentes puntos del recinto, así como con amplias zonas de descanso, con césped y árboles para refugiarte del sol durante las primeras horas de la tarde. En la zona donde se ubica la gran pantalla FIB Heineken TV, podrás disfrutar de conexiones en directo con los diferentes escenarios, así como una interesante programación.
FIBShop

El único lugar donde encontrarás tanto el merchandise oficial de las bandas, como todo el merchandise oficial del Festival. Una colección de diferentes camisetas, complementos y divertidos gadgets para los fibers. Abierto los días que dura el Festival, de 17:30h. a 06:00h.
FIBMarket

Ubicado frente al escenario Vodafone FIBClub, junto al área de descanso. El lugar ideal para quien busque comprar discos, ropa, complementos o informarse sobre las campañas de diferentes ONG’s. Abierto los días que dura el Festival, de 18:00h. a 03:30h.
ConsignasSi necesitas guardar algunas de tus pertenencias, puedes dirigirte a la consigna ubicada en el acceso principal al recinto. Estos son sus horarios:
- Benicamp y CampFIB:

Lunes 13: De 09:00h. a 20:00h.Martes 14 a domingo 19: De 10:00h a 20:00h.Lunes 20: De 09:00h. a 20:00h.Martes 21: De 09:00h. a 12:00h.-

Punto de Acceso:Jueves 16: De 17:00h a 06:00h.Viernes 17 a domingo 19: De 17:00h. a 08:00h.
Puntos de Información

Si tienes cualquier duda, puedes dirigirte a los Puntos de Información ubicados tanto en el acceso principal al recinto y en el interior del mismo, como en las zonas de acampada, en el centro del pueblo y en la estación de tren de Benicàssim.
Más información en nuestro Paso a Paso.
Asistencia Sanitaria

Diferentes equipos de asistencia sanitaria se encuentran distribuidos de manera estratégica tanto en el interior del recinto como en las zonas de acampada.
Silent DiscoPara bailar a tu ritmo, escuchando las sesiones de diversos dj’s en un espacio singular. De jueves a domingo, de 20:00h. a 04:00h.

ENTRADAS

Abono de 4 Días: 180 €

Abono de 2 Días (Jueves 15 y Viernes 16): 110 €

Abono de 2 Días (Viernes 16 y Sábado 17): 110 €

Abono de 2 Días (Sábado 17 y Domingo 18): 110 €

Entrada de día (Jueves 15): 70 €

Entrada de día (Viernes 16): 70 €

Entrada de día (Sábado 17): 70 €

Entrada de día (Domingo 18): 80 €

Maquillaje natural

Ya sabemos que los días cálidos demandan menos maquillaje, las altas temperaturas no ayudan a mantenerlo y muchas veces fracasamos en ello, luciendo todo lo contrario de lo que queríamos lucir: maravillosamente maquilladas. Es importante tener en cuenta que la primavera y verano son épocas de maquillaje con naturalidad, ya no hace falta mucho, a menos que sea una cita nocturna, dramatismo en nuestra apariencia, tenlo presente, entre más natural mejor sobrellevarás los soleados días, con una apariencia impecable.

Las cejas cobran protagonismo esta temporada por venir. Ya no van las cejas delineadas con exceso, ni tan delgadas que ya parecían chicas sin cejas en la temporada pasada. Hoy las cejas son más pobladas y definidas en cuanto a su forma, delicadamente peinadas y si puedes un toque de color, en las que tienen muy delgadas cejas.

Los labiales? en tonos rosas y naranjas, y algunos toques de dorado. Y un bronceado toque de rubor en las mejillas.